زيت الزيتون

يُساعد على ترطيب الشعر الجاف والخشِن، ويُسهم في جعل الأطراف أقل تقصفاً وأكثر نعومة.

يُمكن أن يُقلّل من التجعّد (frizz) ويُساعد في تنعيم الشعر بفضل احتوائه على دهون أحادية غير مشبعة تُخترق الشعرة وتُقلّل تكسّرها.

يُغذّي فروة الرأس ويُساعد في تقليل الحكة أو الجفاف أو القشرة البسيطة، خاصةً عند استخدامه بتدليك لطيف.

يحتوي على مضادات أكسدة والتي قد تساعد في حماية الشعر من الأضرار البيئية أو التسخين أو التلوّث.

للبشرة

زيت الزيتون غني بفيتامين E ومواد مضادة للأكسدة، التي تُساعد في ترطيب الجلد وتقليل جفافه وتحسين مرونته.

قد يُساعد في التخفيف من ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السن، نظراً لقدرة مضادات الأكسدة فيه على محاربة الجذور الحرّة.

يُستخدم كمرطّب لطيف لمناطق الجسم التي تكون جافة أو مُتهيّجة، ويمكن استخدامه بعد الاستحمام على البشرة الرطبة ليُحافظ على الرطوبة.

للصحة العامة

عند الاستخدام الغذائي (أي تناوله ضمن النظام الغذائي)، يُعتبر من الزيوت المفيدة لصحة القلب: يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة (خصوصاً حمض الأوليك) التي ترتبط بخفض الكوليسترول الضار.

يُساعد في تقليل الالتهابات في الجسم بفضل مكوّناتٍ مثل أوليوكانثال (oleocanthal) والتي تعمل بطريقة شبيهة بمضادات الالتهاب.

⚠️ ملاحظات وتحذيرات عند الاستخدام

استخدامه على الشعر وفروة الرأس: الشعر الرفيع أو الفروة الدهنيّة قد تشعر بأن الزيت “يثقل” الشعر أو يجعل المظهر دهنيّاً — لذا استخدمي كمية قليلة أو فقط على الأطراف.

استخدامه على البشرة: رغم فوائده، بعض الأشخاص ذوي البشرة الحسّاسة أو المُصابة بحبّ الشباب قد يجدون أن الزيت يُسبب انسداد المسام أو تفاقم لحالة معينة — يُنصَح بعمل اختبار صغير على منطقة صغيرة أولاً.

التأكد من جودة الزيت: كلما كان “بكرًا/غير مكرر” (extra virgin) كلما احتوى على مضادات أكسدة أكثر، وبالتالي فوائد أعلى.

التخزين: احفظي الزيت في مكان بارد ومظلم، لأن التعرض للحرارة أو الضوء يُقلّل من فعاليته.

الاستخدام الغذائي والكميات: رغم كون الزيت مفيداً، لا يُستبدل بالعلاج الطبي أو النظام الغذائي المتوازن، ويُستخدم باعتدال لأن السعرات فيه عالية